ebola
Nema zapisa.
Blog
petak, ožujak 11, 2011
  

 

 

Jeste li znali da kronična bol nekog dijela tijela može dovesti do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, nekih oblika tumora, Alzheimerove boelsti, a to su tek samo neke.

Bolovi ovise o životnom stilu, razini aktivnosti, kvaliteti sna, stresu u životu, ali i hrani koju jedete.

Prosječna prehrana sastoji se od mnogo masnoća, šećera i crvenog mesa, te se gotovo uvijek radi o visoko prerađenoj hrani. Sve to doprinosi pojavi bolova, a da ne govorimo da vodi do pretilosti, koja sama po sebi je faktor pojavljivanja bolova. S druge strane ako se prebacite na svježe namirnice možete smanjiti učestalost pojave bolova i eventualnih upalnih procesa.

Prvi korak je izbjegavanje visoko prerađene hrane, hrane bogate šećerima i junk fooda kad god je to moguće. Umjesto toga birajte voće i povrće i namirnice bogate proteinima.

Što dakle jesti ukoliko ste skloni bolovima:

- Svježe voće i povrće
- Raznobojno povrće
- Zeleni čaj
- Maslinovo ulje
- Perad
- Orašasti plodovi, mahunarke i sjemenke
- Začini, posebno đumbir i mediteranski začini
- Piti mnogo vode

Što izbjegavati ako ste skloni čestim bolovima:

- Šećer iz bilo kojeg izvora
- Prerađenu hranu
- Pomfrit
- Brzu hranu
- Bijeli kruh
- Tjesteninu
- Sladoled
- Grickalice
- Gazirana pića, kofein i alkohol

Dodatno, uz zdravu prehranu:

- Održavajte zdravu tjelesnu težinu
- Spavajte bolje
- Opuštajte se češće i izbjegavajte stres
- Redovito vježbajte
- Radite redovite sistematske preglede.

covermagazin.com



raffaello007 @ 12:02 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
gooogle 1254
ludilo blog
Nema zapisa.
prer
Ako vas skripta automatski ne preusmjeri na novu adresu, kliknite ovdje.
Ako vas skripta automatski ne preusmjeri na novu adresu, kliknite ovdje.
pre
Nema zapisa.
ččč
Nema zapisa.
centar
adsenseuheaderu
Google Adsense1111
Anketa
Ocijenite kvalitetu mog bloga?





Linkovi
www.zdravlje-prehrana.com 
Anketa
Koju vrstu kruha najčešće konzumirate?





Index.hr
Nema zapisa.