Laksativi su lijekovi protiv zatvora-opstipacije. Osim što u ljekarni imate kupiti laksative, postoje prirodni laksativi.
Kako mi svi dnevno jedemo, tako bi se i naša crijeva trebala prazniti. Moderan način prehrane omogućava konzumiranje sve više rafiniranih proizvoda, tako da nedostaje u prehrani modernog čovjeka sve više biljnih vlakana. Postoje dvije vrste biljnih vlakana, one koje su topljive u vodi i one koje su netopljive u vodi.
Za probavu su izuzetno važna prehrambena vlakna koja nsu topljiva u vodu, ne apsorbiraju se u tankom crijevu već se metaboliziraju u debelom crijevu i tako potiču rad tj. pravilnu peristaltiku crijeva. Osim što je hrana bitna za pravilan rad crijeva, bitno je da se osoba svakodnevno tjelesno kreće.
U nastavku se nalazi lista –
laksativi prirodni-
- Šljiva
- Smokva
- Marelica
- Banana
- Kivi
- Tikvice
- Grožđe
- Krastavac
- Slanutak
- Špinat
- Sjemenke sezama
- Lanene sjemenke
- Zob
- Pšenično mekinje
- Kupus
- Jogurt
Za pravilnu probavu bitno je da se svakodnevno uzima dovoljna količina vode i bitno je redovno opuštanje od stresa, jer samim time poboljšavamo peristaltiku ( pokretanje) crijeva.
Izvor:
zdravlje-prehrana.com